Auguri Ileana

Oggi è una grande giornata per Migliuso che tra i suoi cittadini da questo momento annovera una nuova DOTTORESSA. La nostra cara amica, nonché grande sostenitrice, Ileana, infatti, si è brillantemente laureata in Medicina e Chirurgia. AUGURISSIMI da parte di tutti quanti noi.
Certo, ogni rosa ha le sue spine e dunque non ti sorprendere, cara Ileana, se adesso ad ogni tua uscita incontrerai qualcuno pronto a chiederti consigli su come curare la sciatica o l’ernia del disco. Te ne dovrai fare una ragione. Tu dirai che i consigli a noi del gruppo dell’Atletica Amica li davi già. Questo è vero. Quante volte hai sentito parlare di dolori al menisco, fasciti plantari, lombo sciatalgie varie… Ma ti assicuriamo che questo è ancora niente: ti ricordiamo infatti che l’infermeria della squadra è piena all’inverosimile, e di malanni da curare (veri o presunti) ce ne sono davvero tanti...

A presto e ti aspettiamo agli allenamenti.

Classifica finale Gran Prix regionale 2007

Il Gran Prix 2007 si è concluso con la gara di Rogliano di domenica scorsa e immediatamente la F.I.D.A.L. Comitato Regionale Calabria ha pubblicato i risultati finali. L'esito del campionato non può non lasciarci un po' d'amaro in bocca. Arrivare sesti, a soli cento punti dalla quinta squadra classificata non fa certo piacere a nessuno ma i motivi di soddisfazione esistono. All'inizio di questa avventura nessuno di noi avrebbe mai potuto immaginare di poter un giorno competere con le maggiori società di atletica leggera calabresi. E adesso siamo lì, a soli cento punti. Però... Qualche recriminazione sui punti persi nelle diverse gare del campionato non possiamo non farla. Peccato. Andrà certamente meglio l'anno prossimo!
Visualizza le Classifiche finali.

Percorsi di allenamento

In questo post abbiamo deciso rivelarvi quelli che sono i nostri vari percorsi di allenamento. Per la verità il nostro territorio non offre particolari scelte: le strade pianeggianti praticamente non esistono, a meno che non ci si sposti in auto verso le località costiere, mentre la pista più vicina si trova a circa 20 km di distanza. Solitamente per allenarci andiamo in località detta "Vallarella", a Migliuso: la scelta di tale posto è dovuta al fatto che è facilmente raggiungibile a piedi ed inoltre il pezzo di strada interessata, di quasi 500m, non è molto trafficata e, fatto più importante, è all'incirca pianeggiante. A fronte di tali pregi esistono però vari problemi nell'allenamento a Vallarella: il manto stradale è alquanto dissestato e non esistono banchine transitabili o, tantomeno, marciapiedi; il posto non è illuminato (e dunque non ci si può allenare nelle sere invernali, quando alle cinque è già buio), e infine l'allenamento a vallarella risulta un po' noioso in quanto occorre percorrere ripetutamente lo stesso tratto di strada decine e decine di volte per macinare il chilometraggio previsto dall'allenamento. In realtà non sarebbe molto oneroso da parte dell'amministrazione recuperare questo tratto di strada, ma manca la volontà per farlo! Noi però non demordiamo e per il momento abbiamo tracciato con cura tutte le distanze sull'asfalto per avere una chiara indicazione dei chilometri percorsi.
Il primo storico percorso usato dal gruppo di runners dell'Atletica Amica è stato il cosidetto giro della morte (Visualizza). Oggi non sapremmo dire nemmeno più chi sia stato a battezzarlo con questo nome, ma sappiamo perfettamente a che cosa questo appellativo è dovuto: alla sua durezza ma anche alla paura che incuteva a noi corridori in erba. Ora il giro della morte è utilizzato poco o nulla negli allenamenti proprio a causa dell'asperità delle sue salite che non contribuiscono certo al miglioramento del ritmo di corsa. Il principale vantaggio è probabilmente il fatto che non c'è bisogno di usare l'auto per andare ad allenarsi. La lunghezza complessiva del tracciato è di circa 7100 m (fai clic sulla figura sopra per visualizzare il circuito su google maps).
Di seguito i dati altimetrici del giro della morte (partenza in via dei mille e verso di percorrenza antiorario):
Un altro bel circuito della lunghezza di circa 16600 m è il giro di carratello (Visualizza). Partendo dalla piazza della chiesa a Cancello si prende la strada per Salice e in seguito si prosegue fino a contrada Rizzuto e poi Dipodi. All'incrocio di Dipodi si prende la strada per Pianopoli, quindi si svolta a destra e si risale verso Nocelle e quindi di nuovo Cancello.Il circuito è abbastanza facile se non per la salita spezzagambe finale della lunghezza di un paio di chilometri circa che mette in crisi le nostre capacità di resistenza.
Ecco di seguito i dati altimetrici del circuito:
Il terzo percorso di allenamento al quale ci stiamo sempre più affezionando è il giro per Miglierina della lunghezza di circa 19 km (Visualizza). Partendo da Angoli si prosegue per Miglierina. Giunti in prossimità del paese si prende a destra, per Amato, per poi ritornare verso Miglierina, attraversare tutto il paese e ritornare verso Angoli. I principali vantaggi del percorso sono dovuti al fatto che presenta le tipiche caratteristiche di un tratto collinare, con continui saliscendi. Buona parte di strada è all'ombra di grandi quercie e dunque non si avverte molto la calura delle lughe giornate estive.
Ed ecco i dati relativi all'altimetria (partenza e arrivo ad Angoli):
Per il momento è tutto. Altri percorsi verranno aggiunti via via che li sperimenteremo.
Come promesso aggiungiamo un nuovo percorso completamente pianeggiante, adatto a chi non ama le salite o i percorsi collinari per forza di cose assai ondulati. Il persorso si snoda su strade generalmente poco battute dalle automobile ed è pertanto assai indicato per chi ama il podismo. Per contro dobbiamo dire però che il luogo (aeroporto di Lamezia Terme) è alquanto distante da Migliuso, ma ciò è compensato dal fatto che, almeno la domenica mattina, lì è possibile incontrare i migliori podisti della zona che, peraltro, sono anche persone assai simpatiche, con le quali è piacevole correre (almeno nella fase di riscaldamento, poi ciascuno per sé...).

Migliuso

Migliuso è un piccolo paese della provincia di Catanzaro, situato a circa 450 metri sul livello del mare, nella parte più stretta d'Italia (solo 37 km separano il mar Tirreno dal mar Ionio). Il paese conta circa seicento abitanti e, come quasi tutti i paesi calabresi, è tuttora soggetto al fenomeno dell'emigrazione che lo spoliano delle energie e delle risorse umane migliori. Lamezia Terme, uno dei più grandi agglomerati urbani calabresi, si trova a soli 15 km di distanza, e costituisce il punto di riferimento commerciale per il paese. Gli scali aeroportuale e ferroviario distano soltanto 22 km. Il capoluogo calabrese Catanzaro è a circa 35 km. Per arrivare a Migliuso venendo da Catanzaro o da Lamezia Terme attraverso le principali vie di comunicazione, aeroporto, autostrada o ferrovia, bisogna prendere la SS Due Mari, ed uscire a Lamezia Terme est (vedi la mappa riportata sotto), al primo incrocio girare a destra per Pianopoli, e proseguire lungo la SS 18 fino al bivio di Dipodi. Proseguendo in direzione Pianopoli, a circa 300 metri dopo il bivio di Dipodi svoltare a destra per Migliuso e proseguire lungo la S.P. sempre dritto verso le colline.
Migliuso si estende sopratutto in lunghezza lungo la strada provinciale. A nord ed a sud di Migliuso ci sono i monti delle Serre e della Contessa, mentre a est ed a ovest troviamo il mar Ionio ed il mar Tirreno, conseguentemente il clima è mite d'inverno e fresco d'estate, perché favorito dalla ventilazione naturale marina e montana.Dalla posizione occupata, la vista panoramica sui due mari è veramente suggestiva, in particolare sul golfo di S. Eufemia fino a spaziare sulle isole Eolie. Durante le giornate chiare e fredde dell'inverno puntando l'occhio in direzione Vibo Valentia si può benissimo notare anche la cima dell'Etna. Come in tutta la Calabria, le località più prossime del mare e la i monti vicini sono facilmente raggiungibili nell'arco di circa 15/20 minuti.
La vegetazione attorno a Migliuso è florida e assai variegata. Essendo un paese collinare possiamo trovare dall'ulivo fino al castagno. Nei verdi e scoscesi boschi attorno al paese, ricchi di sugheri e arbusti vari tra i quali predominano la ginestra e l'erica, d'autunno crescono spontaneamente tante varietà di funghi, tra cui il porcino.
Ecco di seguito una piccola galleria fotografica con le immagini più significative di Migliuso:

Migliuso

Gran Prix di corsa su strada 2007

Un po' per caso l'Atletica Amica, proprio all'inizio della propria attività si è trovata a partecipare addirittura ad una sorta di corsa a tappe a squadre. Le varie tappe (sette) del Gran premio regionale 2007 sono le seguenti:

• 1° PROVA Lamezia Terme 15 aprile 2007


• 2° PROVA Crotone 6 maggio 2007


• 3° PROVA Cittanova 14 agosto 2007


• 4° PROVA Cosenza 3 giugno 2007


• 5° PROVA Catanzaro 16 giugno 2007


• 6° PROVA Acquappesa 28 luglio 2007


• 7° PROVA Rogliano 19 agosto 2007

Le prove scritte di colore verde sono quelle che già sono state svolte. Fra queste l'Atletica Amica ha partecipato soltanto alle gare di Cosenza e Catanzaro del 3 e 16 giugno.
Ecco come si presenta la classifica per gli amatori e master maschili al momento:

Chi siamo